Se prendre en mains épisode 2

Je reviens pour vous parler de mes résolutions. Vous savez celle que j’avais prise le 1er septembre ! Je conçois c’étais il y a des lustres ! C’est pour cela qu’un petit update… Continue reading →

Le Bikini body guide de Kayla Itsines

  Le bikini body guide est un e-book de l’australienne Kayla Itsines. Il se déroule sur 12 semaines plus récemment la coach l’a prolongé à 24 semaines. En complément de celui-ci on trouve… Continue reading →

Les filles qui me motivent

Histoire de vous motivez un peu à bouger, je vous laisse quelques photos qui me motive. Je sais que les mannequins sont retouchées, c’est pour cela que j’ai pris des photos de filles… Continue reading →

Se prendre en mains

Aujourd’hui je reviens avec une nouvelle série d’article ! Ce 1er septembre sera le debut d’une grande prise en main (ou du moins je l’espère!). Ma vie va changer, je vais vivre en appartement… Continue reading →

Cellulite ? Ok on en parle !

La cellulite  ? On s’accordera sur le fait que ça ne soit pas très jolie mais bon, les capitons sont le lots de toutes femmes même les plus minces. Après des petites astuces… Continue reading →

Programme sportif : Opération Bikini

Au niveau de votre alimentation respecter cette base de, privilégier les protéines animales (viandes maigres, volailles et poissons de préférence grillés ou vapeur, œufs), céréales complètes en petites quantités, légumes verts, à racines… Continue reading →

Rééquilibrage alimentaire

Opération bikini ! Il ne faut pas attendre juin pour y penser ! Je vais vous donner les astuces pour devenir la bomba de la plage en 2mois avec le moins d’effort, je… Continue reading →

Jambes galbées

Été rime avec short. Le problème, c’est qu’on n’a pas forcément les jambes fines et fuselées à la Beyoncé. Pas question pour autant de renoncer à cela pour la saison. De belles gambettes, bien dessinées,… Continue reading →

Breakfast

Le petit déjeuner est le moment le plus important de la journée, il ne faut le louper sous aucun prétexte ! Voici plusieurs compositions sympa pour vous donnez envie de manger diététique: Petit… Continue reading →

Ventre tonique

Pour avoir un ventre plat pour retrouver une taille de guêpe… sans trop vous priver Conseil N°1 :  On apprend à s’alimenter (Ce conseil est la base du rééquilibrage alimentaire) A table, des choix… Continue reading →