Breakfast

Le petit déjeuner est le moment le plus important de la journée, il ne faut le louper sous aucun prétexte !

Voici plusieurs compositions sympa pour vous donnez envie de manger diététique:

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Petit déjeuner A
– 1 verre d’eau de source au lever, notamment pour réveiller l’organisme
– café/thé/chocolat nature
– 3 tranches de pain complet, grillées ou non, légèrement beurrées
– une compote de fruits (attention aux sucres ajoutés!)
– une yaourt 0% nature, ou sucré au sirop d’agave

ou

Petit déjeuner B (idéal en transition alimentaire)
– 1 verre d’eau de source au lever, notamment pour réveiller l’organisme
– café/thé/chocolat nature
– un bol de muesli si possible aux fruits et sans sucres ajoutés avec du lait (végétal, plus digeste)
– un fruit (compote, frais ou une poignée de fruits secs)

ou

Petit déjeuner C (plus salé)
– 1 verre d’eau de source au lever
– café/thé/chocolat nature
– 2 tranches de pain complet, grillées ou non
– 1 carré frais à tartiner sur le pain
– 1 œuf à la coque/mollet ou 1 tranche de blanc de poulet/dinde
– un fruit (compote, frais ou une poignée de fruits secs)

XO Val.

fdsf

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