Jambes galbées
Été rime avec short. Le problème, c’est qu’on n’a pas forcément les jambes fines et fuselées à la Beyoncé. Pas question pour autant de renoncer à cela pour la saison. De belles gambettes, bien dessinées, avec des cuisses sculptées et des mollets galbés, ça se travaille !
➳ Conseil N°1: Habitudes alimentaires
–Mangez à heures régulières, ce qui est bien meilleur pour votre organisme
–Buvez régulièrement facilite l’élimination
–Évitez de grignoter, ce qui relance le processus de digestion. Ou bien prenez une collation toujours à heure fixe.
-Toutes les calories supplémentaires seront immédiatement stockées sous forme de graisse. Donc on évite les 2 cônes de glace
–Consommez des fibres (fruits, légumes verts, céréales complètes), qui améliorent le transit.
–Limitez les quantités de sel, pour éviter la rétention d’eau.
➳ Conseil N°2 : Faites de l’exercice physique
Les sports que je vous note sont excellant pour vos jambes :
– La marche, car à bonne allure. Pratiquée au minimum 30 minutes par jour, la marche s’avère très efficace.
– Le vélo, pour muscler les cuisses et les mollets
– La natation
-L’aquagym, pour drainer, comme tous les sports pratiqués dans l’eau.
– La danse, idéale pour des jambes fines et musclées. Cette activité leur donne de la souplesse et renforce les chevilles tout en affinant les mollets.
Et voici donc une liste d’exercice à faire pour affiner ses jambes !
– Affiner ses cuisses: http://www.youtube.com/watch?v=dpDNUtvCgVw
– Intérieur des cuisses: ( TRES EFFICACE) http://www.youtube.com/watch?v=SMbaklzkxl8
– Cuisses galbées: http://www.youtube.com/watch?v=iMvYDUMsKaI
– Raffermir les cuisses: http://www.youtube.com/watch?v=z3cdmlc4a_Q
– Fesses et cuisses: (rien que pour les mecs il faut regarder) http://www.youtube.com/watch?v=ZKAx9WdSZs0
XO Val.
tu as des jambes magnifiques!!!!!
Ce ne sont pas les miennes malheureusement ;-P
Très utile ce post !
Bisous, Candice de Toberomantic
Merci !! 🙂 Si tu as des idées d’articles je prends 😉 ♥
Merci pour ton article, c’est vrai qu’on à pas toute les jambes de Beyonce mais je pense qu’avez un peut d’effort physique et une bonne hygiène de vie on devrait s’en sortir ^^
C’est la clé de la réussite ! Aves des petits gestes du quotidien ! En 2 ans je suis passé de 84cm de tour de cuisses à 58 ! Les petits efforts ont payé !
Ton article est super intéressant !
xoxo, Romane.
http://thegirlybreak.wordpress.com/
Merci beaucoup ! J’irais voir ton blog après avoir fini l’article en cours d’écriture (le rééquilibrage alimentaire) il sera suivi d’un programme sportif pour le bikini alléchant non ? 😉
XOXO à tout à l’heure sur ton blog 😉 Val.
J’irai voir dans ce cas là! :p
Je te laisserais un commentaire pour te le dire 🙂 ♥
Oukiiiii :p
En ligne 😉
J’arriveeeeeee :p
Waow un programme complet net et bien expliqué Bravo 🙂 !!!
Merci beaucoup ! Si tu as besoin d’un article en particulier fait moi signe !!
Yes ! Je veux des jambes galbées ! A moi le sport régulier
A toi les jambes de rêve pour l’été ❤
Awww tes conseils sont super cool merci!!!
http://dustofpastel.blogspot.fr/
Merci beaucoup !! Si tu as des idées pour mon prochaine article fais moi signe !!